Schwerpunkte meines Gymnastikunterrichts:

• Rücken- und Haltungsschulung
• Koordination nach dem Prinzip der Spiraldynamik
• Entwicklung von Achtsamkeit
• Kraft-, Dehn- und Ausgleichsübungen
• Beckenbodentraining
• Atemschulung, Entspannung und Meditation

Erfahrungen

Mein Interesse gilt insbesondere der Integration des Gelernten in den Alltag. Meine Erfahrung zeigt, dass gesunde Bewegungsabläufe – wie sie typischerweise in einem Gymnastikunterricht vermittelt werden – nur gering wirken, wenn sie nicht systematisch im Alltag umgesetzt werden. Langfristiger Erfolg kommt nur zustande, wenn sich neue Haltungs- und Bewegungsgrundsätze zu Automatismen entwickeln.

Lektionsaufbau

Typischer Ablauf meines Gymnastikunterrichts:

• Einleitung/Aufwärmung
• Durcharbeiten des gesamten Körpers, insb. der Wirbelsäule
• Kreislaufaktivierung
• Themenspezifische Vertiefung
• Entspannung/Ausklang

Und noch dies …

Ich befasse mich genauso gerne mit Prävention wie mit Therapie.
Ich bin Qualitop- und EMfit-zertifiziert. Aufgrund dieser Qualifikationen übernehmen einzelne Krankenkassen einen Teil der Unterrichtskosten von Teilnehmenden mit Zusatz-Krankenversicherung.